Pinned toot

Inspire, expire 😊

La méthode se résume par le « 365 » : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes

Il suffit d'inspirer sur 5 secondes et expirer sur 5 secondes (en comptant lentement jusqu'à 5)

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Elle permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété

Essayez🌬️⛅🌞

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Je suis en train de prendre conscience d'une chose : Que le goût et l'odorat sont un apport au bien-être extrêmement important

Cela fait se sentir tellement plus vivant, conscient de son propre soi
C'est une sensation vraiment agréable relatif au lâché-prise et à l'instant présent

Tentez, vous verrez
Pensez à vous ! :love_parrot: 💛

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Laisser le mental de côté et laisser l'instant présent nous envahir
S'ouvrir et laisser le 'soi' s'exprimer
Respirer
Prendre vie
S'aimer et accepter, s'accepter
Prenez soin de vous
💛

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Même si tes journées sont parfois noires, tu es capable de trouver la lumière au fond de toi.
Montre à la vie que tu sais dire non à cette peur, non à ce manque d'amour et non à ce masque que cette situation générale te met.
Au fond de toi tu as cette sphère de lumière qui est propre à toi, à ton toi qui est rayonnant à la racine.
Trouve le moyen de retrouver ces belles couleurs
Aies confiance en toi, aimes toi
🌱

Pinned toot

Même si le monde va mal,
Même si ça ne va pas trop bien en ce moment,
Dis-toi que tout est éphémère et que la vie réserve toujours des surprises
Penses à toi, prends soin de toi
Prends soin de tes proches
Et souviens toi : le sourire fait battre ton cœur
💛🌱

Bon, je trouve qu'il y a du relâchement émotionnel par ici
Hop, hop, hop !
Regarde autour de toi, qu'est ce qui te ferai plaisir ?
Hop hop hop !
3 choses positives vont se concrétiser aujourd'hui comme chaque jour
Hop hop hop !
Ouvre ton cœur et ton regard
Qu'il soit intérieur ou extérieur, il te révélera de très belles choses.
Hop hop hop !
Le sourire est la clé, et tu l'as en main pour rayonner 😊
💛 Belle journée 💛

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Projet de vie : j'espère bien déconner chaque jour de ma vie. 😁

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Ma grand-mère qui demande si on a emmené le chat pour aller faire les courses
Elle est où la sortie svp ?

☁️ boosted
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